Starting
تقدير البداية الثابت بعد تقييم 14 سؤالاً.
تطبيق لتتبّع التستوستيرون وتحسينه
قدّر مستوى التستوستيرون. واحصل على خطة يومية شخصية.
Dr. Testo تطبيق لـiPhone وiPad. أجب عن 14 سؤالاً لتقدير مستوى البداية والحصول على بروتوكول شخصي ورؤية إمكاناتك المستقبلية ومتابعة تقدمك. تطبيق Android قيد التطوير.
حمّله منApp Storeمتاح الآن
قريباً علىGoogle PlayAndroid قيد التطوير
معاينة التطبيق · 1.2.0تستعرض هذه الشاشات الإصدار 1.2.0 الذي يخضع لمراجعة Apple. الإصدار 1.1.0 متاح الآن؛ وسيأتي دعم Apple Watch مع التحديث.
01قدّر مستوى البداية.02اتبع بروتوكولك الشخصي اليومي.03اعرف إلى أين تقودك عاداتك.
14سؤالاً للبدء
5عادات Core في خطتك
36عاملاً متقدماً للاستكشاف
365يوماً من الإمكانات المتوقعة
داخل تطبيق Dr. Testo
من أول تقدير إلى التقدم اليومي.
يرشدك التطبيق عبر خمس خطوات واضحة.
01 / 05
قدّر مستواك الأولي
أجب عن 14 سؤالاً عن جسمك وعاداتك. احصل على تقدير أولي وخطة شخصية.
02 / 05
اتبع بروتوكولك اليومي
سجّل النوم والتمارين والغذاء والتوتر، وحدّث تكوين الجسم كل 14 يوماً.
03 / 05
شاهد أثر كل إجراء
يفصل What Moved Today التأثيرات المؤقتة عن التغيّرات التي تبني Base على المدى الطويل.
04 / 05
قارن إمكاناتك المستقبلية
قارن Core مع Core والتحسينات المضافة في خمس نقاط حتى اليوم 365.
05 / 05
تابع التقدم والإنجازات
شاهد مسار Base وأفضل نتيجة والإنجازات المكتسبة والعوائق الأولية التي تعمل على تحسينها.
شاشة Home
بدايتك. مسارك. تغيّرات اليوم.
تفصل Home القيم حتى لا يختلط يوم جيد واحد بالتقدم طويل المدى.
Base
مستواك الأبطأ تغيراً مع تراكم العادات المتكررة بمرور الوقت.
Today
عرضك اليومي بعد تطبيق إجراءات اليوم المسجلة على Base.
خطتك اليومية
اتبع خمس عادات أساسية.
النوم وتمارين المقاومة وجودة الغذاء والتوتر وتكوين الجسم هي أساس خطتك. سجّل إجراءاتك اليومية في مكان واحد، وحدّث تكوين الجسم عند موعد التقييم.
مدة النومCore
تمارين المقاومةCore
جودة الغذاءCore
ضغط الحياةCore
تركيب الجسمCore
تكوين الجسم جزء من Core، ويُحدّث كل 14 يوماً وليس يومياً. تُضاف متابعة الكحول عندما تكون ذات صلة بملفك.
36 تحسيناً Advanced
أضف خيارات أكثر عندما تريد التعمق.
استكشف المغذيات الدقيقة والنباتات والبيئة والعوامل التجريبية والمساندة. اقرأ دليل العامل قبل إضافته.
يميّز التطبيق بين العوامل ذات النموذج الرقمي المباشر والعوامل الموجودة للبحث أو التتبع.
استكشف الميزات
مدخلات تعتمد على الحاجة مع قواعد مباشرة عند وجود ملاءمة.
- Zincنموذج مباشر
- Vitamin Dنموذج مباشر
- Magnesiumنموذج مباشر
- Boronنموذج مباشر
- Seleniumنموذج مباشر
- Omega-3نموذج مباشر
- B-Complexنموذج مباشر
خيارات تعتمد على الملف مع دليل وتوقيت خاص بكل عامل.
- Tongkat Aliنموذج مباشر
- Ashwagandhaنموذج مباشر
- الحلبةنموذج مباشر
- Shilajitنموذج مباشر
- الجينسنغ الأحمرنموذج مباشر
سبع خطوات لتقليل التعرض داخل نطاق واحد مشترك ومحدود.
- تقليل ملامسة الطعام للبلاستيكنطاق مشترك
- استبدال أواني الطهي التالفة غير اللاصقةنطاق مشترك
- تقليل التعرض للعطورنطاق مشترك
- تقليل العبوات المقاومة للدهوننطاق مشترك
- تقليل لمس الإيصالات الحراريةنطاق مشترك
- تقليل التعرض للمبيداتنطاق مشترك
- تقليل التعرض المهني للمذيباتنطاق مشترك
أبحاث أولية؛ لا تُعرض مساهمة رقمية إلا عند وجود قاعدة محددة في النموذج.
- Betaineنموذج مباشر
- D-Aspartic Acidمكتبة بحثية
- الزنجبيلمكتبة بحثية
- غذاء ملكات النحلمكتبة بحثية
- Mucuna Pruriensمكتبة بحثية
- Forskolinمكتبة بحثية
- Phosphatidylserineمكتبة بحثية
- L. reuteriمكتبة بحثية
- الرمانمكتبة بحثية
دعم للروتين والأداء منفصل عن التأثير المباشر.
- Creatineدعم فقط
- Macaدعم فقط
- Tribulusدعم فقط
- L-Carnitineدعم فقط
- دش بارددعم فقط
- Saunaدعم فقط
- NoFapدعم فقط
- الكافييندعم فقط
الإمكانات المستقبلية
شاهد ما قد تغيّره خطتك.
قارن بروتوكول Core بالخطة نفسها مع التحسينات المتقدمة التي تختارها، من اليوم 30 إلى 365.
ملف توضيحيCore + التحسينات المضافة ng/dL
D0320 ng/dLD30555 ng/dLD60650 ng/dLD90705 ng/dLD180750 ng/dLD365775 ng/dL
بروتوكول CoreCore + التحسينات المضافة
سجل Base توضيحيالتستوستيرون المقدر · ng/dL
1Y775Base
BaseStarting
متابعة التقدم
اعرف هل يتحسن اتجاهك طويل المدى.
تابع Base عبر 1W أو 1M أو 3M أو 6M أو 1Y أو All. احتفظ بمرجع Starting وراجع أفضل نتيجة وإنجازاتك المكتسبة.
1W / 1M / 3M / 6M / 1Y / Allسجل Base فقطالتقدم المسجل
أكثر من رقم يومي
افهم التقدم وراء Base.
يجيب سجلك والعوائق الأولية والإنجازات المكتسبة عن أسئلة مختلفة.
اعمل على عوائق البداية
تابع العادات المحددة في البداية وتحسّنها المرصود. التقدم ليس عدّاً تنازلياً لعدد ثابت من الأيام.
احتفظ بإنجازاتك المكتسبة
تحدّد أعلى Base مسجّلة أفضل نتيجة وإنجازاتك. لا يمحو يوم أقل ما حققته سابقاً.
عُد دون بدء جديد
بعد انقطاع طويل، يحدّث 21+ Day Update المعلومات الناقصة مع الحفاظ على Starting الأصلية وسجلك.
قريباً في 1.2.0
خطتك اليومية أقرب إليك.
معاينة للتجربة المرافقة: سجّل من معصمك واطّلع على أهم المعلومات من شاشتك.
سجّل من Apple Watch
بعد الإعداد على iPhone، سجّل إجابات Core والإجراءات المتقدمة المختارة من ساعتك. شاهد آخر Base وToday والتقدم المتزامن دون فتح تطبيق الهاتف.
يبقى الإعداد الأول وإضافة العوامل والاشتراكات على iPhone. لا يشمل ذلك التسجيل التلقائي عبر Apple Health.
شاهد يومك في أداة مصغّرة
اختر عروض Base أو Today أو Progress أو Protocol. تابع عدد السجلات وافتح شاشة التطبيق المناسبة بلمسة.
تعرض الأدوات لقطات من بيانات التطبيق؛ ولا تسجّل الإجراءات أو تحسب نتائج جديدة في الخلفية.
منهج Dr. Testo
نموذج شخصي مبني على البحث والزمن وأفعالك.
يفصل النظام تقدير البداية والتغير طويل المدى وتأثير اليوم وملاءمة العوامل والسيناريوهات المستقبلية. يربط التطبيق 67 منشوراً عبر 44 موضوعاً.
67منشوراً مرتبطاً44موضوعاً مغطى
المنتج الأساسي لا يعتمد على حساب Dr. Testo مخصص.
صُممت التقييمات والحسابات والتسجيلات اليومية والبروتوكول والسجل حول بيانات الجهاز. يمكن للخدمات الخارجية دعم المشتريات والإشعارات والتحليلات والإعدادات دون امتلاك التدفق الحسابي الأساسي.
0114 سؤالاً
13 مدخلاً + تاريخ الميلاد
→02Starting
أصل ثابت
→035 عادات Core
بروتوكول شخصي
→04Base / Today
طبقات طويلة + يومية
→05D30–D365
مسارات السيناريو
تعلّم مع Dr. Testo
تعلّم ما الذي يشكّل بروتوكولك
تشرح الأدلة الواضحة كل عامل، وتضع الدليل في سياقه، وتربط القراءة بالمكان المناسب داخل المنتج.
النوم
النوم والتستوستيرون: ماذا تشير الأدلة؟
نظرة عملية إلى مدة النوم وانتظامه، ولماذا يعامله Dr. Testo كمدخل أساسي في البروتوكول بدلاً من اعتباره درجة منفصلة.
قراءة الدليلالتدريب
تمارين المقاومة والتستوستيرون: موقعها في البروتوكول
لماذا توجد تمارين المقاومة دائماً في Required Core، وكيف يفصل التطبيق بين تنفيذ السلوك والوعود المبالغ فيها.
قراءة الدليلالضغط النفسي
الضغط النفسي والتستوستيرون: تتبع إشارة متغيرة
كيف يمكن تمثيل ضغط الحياة كإشارة متغيرة، ولماذا يميز Dr. Testo بين سياق اليوم وبين النمط الذي يستمر فترة أطول.
قراءة الدليلأسئلة
ما هو المنتج وما ليس هو
01ما هو Dr. Testo؟+
Dr. Testo تطبيق لتتبّع التستوستيرون وتحسينه على iPhone وiPad. يقدّر مستوى البداية من 14 سؤالاً، ويبني بروتوكولاً شخصياً، ويتابع الاتجاه المحسوب مع الزمن.
02هل أختار إجراءات Core؟+
خمس عادات Core تشكّل الأساس: النوم وتمارين المقاومة والغذاء والتوتر وتكوين الجسم. تسجيل تكوين الجسم دوري. تتبع الكحول يعتمد على الملف، والتحسينات المتقدمة اختيارية.
03ما الفرق بين Base وToday؟+
يمثل Base الاتجاه المزمن الأبطأ، بينما يضيف Today الإشارات المؤقتة الحالية فوقه.
04هل يعرض كل عامل Advanced أثراً رقمياً؟+
لا. العوامل ذات النموذج المباشر فقط تعرض رقماً افتراضياً، أما غيرها فيُوسم بوضوح كمتتبّع أو غير ممثل رقمياً.
تقديرك وخطتك وتقدمك في تطبيق واحد
ابدأ بمستواك. ثم اتبع خطة.
يجمع Dr. Testo التقييم والبروتوكول الشخصي والمتابعة اليومية والسيناريوهات المستقبلية والبحث وسجل التقدم في تطبيق واحد.
حمّل Dr. Testo
حمّله منApp Storeمتاح الآن
Dr. Testo متاح الآن على iPhone وiPad. إصدار Android قيد التطوير.قريباً علىGoogle PlayAndroid قيد التطوير