01
النوم
النوم والتستوستيرون: ماذا تشير الأدلة؟
نظرة عملية إلى مدة النوم وانتظامه، ولماذا يعامله Dr. Testo كمدخل أساسي في البروتوكول بدلاً من اعتباره درجة منفصلة.
قراءة الدليلتعلّم مع Dr. Testo
افهم التستوستيرون. واتخذ قرارات أفضل.
أدلة تستند إلى الأبحاث تربط التستوستيرون والهرمونات والعوامل اليومية بالنموذج والبروتوكول داخل Dr. Testo.
6عرض الأدلة الستة4لغات نشر مكتملة36بنية تدعم 36 لغة
دليل مميّز
01 / 06أحدث الأدلة
ستة أدلة بأربع نسخ لغوية مكتملةالتدريب
تمارين المقاومة والتستوستيرون: موقعها في البروتوكول
لماذا توجد تمارين المقاومة دائماً في Required Core، وكيف يفصل التطبيق بين تنفيذ السلوك والوعود المبالغ فيها.
2 دقائق قراءةقراءة الدليلالضغط النفسي
الضغط النفسي والتستوستيرون: تتبع إشارة متغيرة
كيف يمكن تمثيل ضغط الحياة كإشارة متغيرة، ولماذا يميز Dr. Testo بين سياق اليوم وبين النمط الذي يستمر فترة أطول.
2 دقائق قراءةقراءة الدليلنمط الحياة
الكحول والتستوستيرون: الجرعة والنمط والسياق
شرح متزن لسبب أهمية نمط استهلاك الكحول، وما تسمح به الأدلة الحالية، وكيف تظهر هذه الإشارة داخل Dr. Testo.
2 دقائق قراءةقراءة الدليلتركيب الجسم
تركيب الجسم والتستوستيرون: فكر في الاتجاهات
لماذا يُعامل تركيب الجسم كحالة أطول، وكيف قد يهم تغير نمط الحياة، وأين يتصل ذلك بنموذج Dr. Testo.
2 دقائق قراءةقراءة الدليلالأساسيات
فهم مستويات التستوستيرون عبر اليوم والسنة
لماذا تحتاج قيمة التستوستيرون إلى سياق زمني ومرجعي، وكيف يعرض Dr. Testo قيم Starting وBase وToday والنقاط المستقبلية.
2 دقائق قراءةقراءة الدليلالمعرفة تتحول إلى بروتوكول
انتقل من فهم العامل إلى معرفة موقعه داخل نظامك.
حمّل Dr. Testo
حمّله منApp StoreiOS قبل الإطلاق
احصل عليه منGoogle PlayAndroid مخطط له