Starting
Tu estimación inicial fija después de las 14 preguntas.
APP PARA SEGUIR Y OPTIMIZAR LA TESTOSTERONA
Estima tu testosterona. Recibe un plan diario personal.
Dr. Testo es una app para iPhone y iPad. Responde 14 preguntas para estimar tu nivel inicial, recibir un protocolo personal, ver tu potencial futuro y seguir tu progreso. Android está en desarrollo.
Descárgala enApp StoreDisponible ahora
Próximamente enGoogle PlayAndroid en desarrollo
Vista de la app · 1.2.0Estas pantallas muestran la versión 1.2.0, en revisión de Apple. La versión 1.1.0 ya está disponible; la actualización incorporará Apple Watch.
01Estima tu nivel inicial.02Sigue tu protocolo personal diario.03Comprueba hacia dónde te llevan tus hábitos.
14preguntas para empezar
5hábitos Core en tu plan
36factores Advanced para explorar
365días de potencial proyectado
Dentro de la app Dr. Testo
De tu primera estimación al progreso diario.
La app te guía por cinco pasos claros.
01 / 05
Estima tu nivel inicial
Responde 14 preguntas sobre tu cuerpo y hábitos. Obtén una estimación inicial y un plan personal.
02 / 05
Sigue tu protocolo diario
Registra sueño, fuerza, dieta y estrés. Actualiza la composición corporal cada 14 días.
03 / 05
Ve el impacto de cada acción
What Moved Today separa los efectos temporales de los cambios que construyen tu Base a largo plazo.
04 / 05
Compara tu potencial futuro
Compara Core con Core + Advanced añadidos en cinco puntos hasta el día 365.
05 / 05
Sigue tu progreso y tus hitos
Consulta la tendencia Base, tu récord, los hitos logrados y los bloqueos iniciales en los que estás trabajando.
Tu pantalla Home
Tu punto inicial. Tu tendencia. Los cambios de hoy.
Home mantiene los valores separados para no confundir un buen día con el progreso a largo plazo.
Base
Tu nivel más lento a medida que los hábitos repetidos se acumulan.
Today
Tu vista diaria actual después de aplicar a Base las acciones registradas hoy.
Tu plan diario
Sigue cinco hábitos Core.
Sueño, fuerza, dieta, estrés y composición corporal forman la base. Registra las acciones diarias en un solo lugar y actualiza la composición corporal cuando corresponda.
Duración del sueñoCore
Entrenamiento de fuerzaCore
Calidad de la dietaCore
Estrés vitalCore
Composición corporalCore
La composición corporal pertenece a Core, con un registro cada 14 días, no diario. El seguimiento del alcohol se añade cuando es relevante para tu perfil.
36 optimizaciones Advanced
Añade más opciones cuando quieras profundizar.
Explora micronutrientes, botánicos, entorno, experimentales y factores de apoyo. Lee la Guía del factor antes de añadirlo.
La app distingue los factores con modelo numérico directo de los que se incluyen para investigación o seguimiento.
Explorar funciones
Entradas sensibles a la necesidad con reglas directas cuando existe ajuste.
- ZincModelo directo
- Vitamin DModelo directo
- MagnesiumModelo directo
- BoronModelo directo
- SeleniumModelo directo
- Omega-3Modelo directo
- B-ComplexModelo directo
Opciones dependientes del perfil con evidencia y tiempos propios.
- Tongkat AliModelo directo
- AshwagandhaModelo directo
- FenogrecoModelo directo
- ShilajitModelo directo
- Ginseng rojoModelo directo
Siete acciones de reducción de exposición dentro de un dominio compartido.
- Reducir el contacto alimentario con plásticoDominio compartido
- Sustituir utensilios antiadherentes dañadosDominio compartido
- Reducir la exposición a fraganciasDominio compartido
- Reducir envases resistentes a la grasaDominio compartido
- Reducir el manejo de recibos térmicosDominio compartido
- Reducir la exposición a pesticidasDominio compartido
- Reducir la exposición laboral a disolventesDominio compartido
Investigación inicial; solo hay contribución modelada cuando existe una regla definida.
- BetaineModelo directo
- D-Aspartic AcidBiblioteca de investigación
- JengibreBiblioteca de investigación
- Jalea realBiblioteca de investigación
- Mucuna PruriensBiblioteca de investigación
- ForskolinBiblioteca de investigación
- PhosphatidylserineBiblioteca de investigación
- L. reuteriBiblioteca de investigación
- GranadaBiblioteca de investigación
Apoyo a la rutina y el rendimiento, separado del efecto directo.
- CreatineSolo apoyo
- MacaSolo apoyo
- TribulusSolo apoyo
- L-CarnitineSolo apoyo
- Ducha fríaSolo apoyo
- SaunaSolo apoyo
- NoFapSolo apoyo
- CafeínaSolo apoyo
Potencial futuro
Descubre qué podría cambiar tu plan.
Compara tu protocolo Core con el mismo plan más los factores Advanced que elijas, del día 30 al 365.
Perfil ilustrativoCore + Advanced añadidos ng/dL
D0320 ng/dLD30555 ng/dLD60650 ng/dLD90705 ng/dLD180750 ng/dLD365775 ng/dL
Protocolo CoreCore + Advanced añadidos
Historial ilustrativo de BaseTestosterona estimada · ng/dL
1Y775Base
BaseStarting
Seguimiento del progreso
Comprueba si mejora tu dirección a largo plazo.
Consulta Base en 1W, 1M, 3M, 6M, 1Y o All. Conserva Starting como referencia, revisa tu récord y los hitos logrados.
1W / 1M / 3M / 6M / 1Y / AllHistorial solo de BaseProgreso registrado
Más que una cifra diaria
Ve el progreso detrás de tu Base.
Tu historial, los bloqueos iniciales y los hitos logrados responden a preguntas diferentes.
Mejora tus bloqueos iniciales
Consulta los hábitos señalados al inicio y su mejora observada. No es una cuenta atrás de días fijos.
Conserva los hitos logrados
Tu Base más alta determina el récord y los hitos. Un día más bajo no borra lo alcanzado.
Vuelve sin empezar de cero
Tras una pausa larga, 21+ Day Update actualiza la información que falta y conserva Starting y el historial.
Próximamente en 1.2.0
Tu plan diario, más a mano.
Descubre la experiencia complementaria: registra desde la muñeca y consulta lo importante desde tu pantalla.
Registra desde Apple Watch
Tras configurarlo en iPhone, registra respuestas Core y acciones Advanced elegidas desde el reloj. Consulta Base, Today y el progreso sincronizados sin abrir la app del teléfono.
La configuración inicial, añadir factores y las suscripciones siguen en iPhone. No incluye seguimiento automático con Apple Health.
Consulta tu día en un widget
Elige vistas de Base, Today, Progress o Protocol. Consulta el contador de registros y abre la pantalla correspondiente con un toque.
Los widgets muestran instantáneas de la app; no registran acciones ni calculan resultados nuevos en segundo plano.
El Método Dr. Testo
Un modelo personal construido con investigación, tiempo y tus acciones.
El sistema separa tu estimación inicial, el cambio a largo plazo, el impacto de hoy, el ajuste por factor y los escenarios futuros. La app enlaza 67 publicaciones de 44 temas.
67publicaciones enlazadas44temas cubiertos
El producto central no depende de una cuenta Dr. Testo.
Evaluación, cálculo, registros diarios, protocolo e historial están diseñados alrededor del estado en el dispositivo. Los servicios externos pueden apoyar compras, notificaciones, analítica o configuración sin controlar el cálculo central.
0114 preguntas
13 entradas + fecha de nacimiento
→02Starting
Origen fijo
→035 hábitos Core
Protocolo personal
→04Base / Today
Capas larga + diaria
→05D30–D365
Rutas de escenario
Dr. Testo Aprende
Aprende qué da forma a tu protocolo
Guías claras explican cada factor, sitúan la evidencia y conectan la lectura con el lugar adecuado del producto.
Sueño
Sueño y testosterona: qué sugiere la evidencia
Una mirada práctica a la duración y regularidad del sueño, y a por qué Dr. Testo lo trata como una entrada central del protocolo.
Leer guíaEntrenamiento
Entrenamiento de fuerza y testosterona: dónde encaja
Por qué el entrenamiento de fuerza siempre forma parte del Required Core de Dr. Testo y cómo la app separa la acción de las promesas exageradas.
Leer guíaEstrés
Estrés y testosterona: seguir una señal cambiante
Cómo representar el estrés vital como una señal cambiante y por qué Dr. Testo distingue el contexto de hoy de un patrón más prolongado.
Leer guíaPreguntas
Qué es el producto y qué no es
01¿Qué es Dr. Testo?+
Dr. Testo es una app para seguir y optimizar la testosterona en iPhone y iPad. Estima tu nivel inicial con 14 preguntas, crea un protocolo personal y sigue la dirección modelada con el tiempo.
02¿Elijo mis acciones Core?+
Cinco hábitos Core forman la base: sueño, fuerza, dieta, estrés y composición corporal. El registro corporal es periódico. El alcohol depende del perfil y los factores Advanced son opcionales.
03¿Cuál es la diferencia entre Base y Today?+
Base representa la dirección crónica más lenta. Today añade las señales temporales actuales sobre Base.
04¿Cada factor Advanced muestra un efecto numérico?+
No. Solo los factores con modelo directo pueden mostrar un número contrafactual; los demás se marcan claramente como seguidos o no modelados.
Tu estimación, plan y progreso en una app
Empieza con tu nivel. Continúa con un plan.
Dr. Testo reúne evaluación, protocolo personal, seguimiento diario, escenarios futuros, investigación e historial en una sola app.
Descarga Dr. Testo
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