Почему сон входит в модель

Сон — повторяющееся поведение с текущим контекстом и более долгим паттерном. В контролируемом исследовании молодых здоровых мужчин дневной тестостерон снижался после недели ограничения сна, но небольшая работа не определяет результат каждого человека.

Dr. Testo не превращает одну плохую ночь в новый постоянный Base. Дневная запись может влиять на Today, повторяющееся поведение относится к более медленному Base.

Что делает протокол практичным

  • Продолжительность сна остаётся видимой.
  • Временный сбой отделяется от устойчивого паттерна.
  • Следующее действие находится рядом с отметкой.
СлойЗначение сна
StartingСостояние во время оценки
BaseПаттерн, меняющийся постепенно
TodayСигнал текущего дня поверх Base

Поэтому Home показывает три значения, а не сводит всё к одному числу.

Источники и материалы

  1. Effect of one week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men