Onboarding
14 ответов. Ваша точка старта.
Ответы о теле и привычках определяют Starting — постоянный ориентир, пока ваши привычки меняются.
ФУНКЦИИ ПРИЛОЖЕНИЯ DR. TESTO
Всё, что помогает делать Dr. Testo
Оцените стартовый тестостерон, следуйте личному протоколу, понимайте влияние дня, сравнивайте сценарии и отслеживайте прогресс.
Обзор приложения · 1.2.0Экраны показывают версию 1.2.0, которая проходит проверку Apple. Сейчас доступна 1.1.0; поддержка Apple Watch появится в обновлении.
Поймите стартовую точку
14 ответов. Ваша точка старта.
Ответы о теле и привычках определяют Starting — постоянный ориентир, пока ваши привычки меняются.
Home
Поймите, что изменилось сегодня.
Home разделяет временный эффект и изменение Base в таблице What Moved Today по факторам.
Персонализация
Выберите, на чём сосредоточиться.
Пять привычек Core составляют основу. Исходные препятствия и персональный порядок Advanced-предложений помогают выбрать следующий шаг.
Следуйте плану
Следуйте пяти привычкам Core.
Сон, силовые тренировки, питание, стресс и состав тела — основа вашего плана. Записывайте действия в одном месте, а состав тела обновляйте в назначенный день.
Protocol
Одно место для записей за день.
Записывайте реальные ответы, включая «Не принято» и «Не выполнено». RECORDED считает записи, а не идеальные дни.
Protocol
Изучите фактор перед добавлением.
В каталоге 36 факторов. Руководство объясняет исследования, Profile Match и модельный вклад в ваш протокол.
Protocol
Сравните два будущих пути.
Смотрите Core и Core + добавленные Advanced на 30, 60, 90, 180 и 365-й день. Открывайте итоги, чтобы понять их составляющие.
Progress
Следите за трендом и этапами.
Меняйте период, сравнивайте Base со Starting, просматривайте личный рекорд и достигнутые этапы.
Посмотрите экраны приложения
От первой оценки к ежедневному прогрессу.
Приложение проводит вас через пять понятных шагов.
Больше, чем число за день
Увидьте прогресс за вашим Base.
История, исходные препятствия и достигнутые этапы отвечают на разные вопросы.
Работайте над исходными препятствиями
Следите за привычками, отмеченными в начале, и наблюдаемыми улучшениями. Это не обратный отсчёт фиксированного числа дней.
Сохраняйте достигнутые этапы
Самый высокий записанный Base определяет рекорд и этапы. Более низкий день не отменяет достигнутое.
Возвращайтесь без нового старта
После долгого перерыва 21+ Day Update обновляет недостающие сведения, сохраняя исходный Starting и историю.
Скоро в 1.2.0
Ежедневный план всегда под рукой.
Обзор дополнительных возможностей: записи с запястья и ключевые данные прямо на экране.
Записывайте с Apple Watch
После настройки на iPhone записывайте ответы Core и выбранные действия Advanced на часах. Смотрите последние синхронизированные Base, Today и прогресс, не открывая приложение на телефоне.
Первичная настройка, добавление факторов и подписки остаются на iPhone. Автоматический учёт через Apple Health не включён.
Ваш день в виджете
Выберите Base, Today, Progress или Protocol. Смотрите число записей и одним нажатием открывайте нужный экран приложения.
Виджеты показывают снимки данных приложения: они не записывают действия и не рассчитывают новые результаты в фоне.
Поймите расчёт
Послойная математика, а не чёрный ящик
Логика показывает входы, изменение во времени, ограничения и сравниваемый сценарий.
Расчёт с учётом времени и границ
У каждого фактора может быть своя адаптация, headroom и общие пределы.
67 публикаций доступны внутри приложения
Откройте исследования для Home, активного протокола, Progress или конкретного Advanced-фактора.
Local-first ядро
Сохраняет оценку, расчёт, протокол и историю без зависимости от отдельного аккаунта.
ЛИЧНОЕ СОСТОЯНИЕ
→КАРТА ДАННЫХ
→МОДЕЛЬ ВРЕМЕНИ
→ДЕЙСТВИЕ
Каждая функция отвечает на практический вопрос.
Где я начинаю? Что делать? Что изменилось сегодня? Куда может привести план? Улучшается ли долгосрочное направление?
Изучить модельСкачать Dr. Testo
Загрузите вApp StoreДоступно сейчас
Dr. Testo уже доступен для iPhone и iPad. Версия для Android находится в разработке.Скоро вGoogle PlayAndroid в разработке